Mục lục nội dung
Có không ít người mỗi khi có cảm giác mỏi vai gáy thì thường có thói quen bẻ cổ nhưng họ lại không hề biết rằng thói quen tưởng chừng như đơn giản này lại gây nên nhiều nguy hại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây là một minh chứng.
Ngồi làm việc máy tính nhiều, lái xe, đọc sách, xem tivi, làm việc không đúng tư thế khiến bạn cảm thấy đau mỏi phần cổ và lúc này nếu như bẻ cổ kêu răng rắc thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Một vài nghiên cứu gần đây chứng minh rằng việc bẻ cổ không khiến cho bạn bớt nhức mỏi mà nó có thể làm tăng nguy cơ gây đột quỵ.
1 Nguyên nhân gây ra âm thanh răng rắc khi lắc cổ
Việc chuyển động của các khớp sẽ khiến dây chằng bị xê dịch sau đó nó lại trở về trạng thái ban đầu nên tạo ra tiếng kêu rắc rắc.
Theo các chuyên gia, thì việc lắc cổ khiến các bao khớp giãn ra làm cho các lớp dịch khớp nằm trong khớp sinh ra bọt khí và khi lớp bọt khí này vỡ ra thì tạo ra âm thanh.
Viêm khớp cũng được coi là một trong những nguyên nhân gây ra tiếng kêu ở vùng cổ đơn giản là vì các đốt xương không còn độ trơn chúng cọ sát vào nhau và tạo nên tiếng kêu.
2 Tác hại của thói quen bẻ cổ
Cột sống cổ bị tổn thương, thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng hơn: Nếu như bạn thường xuyên bẻ cổ sẽ gây nên những tổn thương cho vùng xương khớp dẫn đến các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống… nặng hơn là thoát vị đĩa đệm.
Tụ máu: Khi bạn bẻ cổ sẽ gây ra tác động vật lý làm ảnh hưởng trực tiếp đến thành mạch máu, có thể làm tách thành mạch máu, hình thành máu đông rất nguy hiểm.
Lệch xương: Hành động lắc cổ tạo ra lực mạnh sẽ ảnh hưởng đến đốt xương sống, khiến các đốt xương có thể bị lệch, gây ra những triệu chứng như thiếu máu não, đau đầu, chóng mặt.
Đột quỵ: Trường hợp đột quỵ do bẻ khớp cổ gây ra có thể ít gặp nhưng không phải là không có, nếu bạn bẻ khớp cổ quá mạnh có thể làm rách động mạch, làm giãn đoạn quá trình vận chuyển máu lên não và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Keith Overland, người thực hành trị liệu thần kinh cột sống ở Norwalk, bang Connecticut (Mỹ), cho biết thói quen bẻ cổ có thể làm căng cổ quá nhiều và tăng nguy cơ bị đột quỵ, theo Medical Daily.
Ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ: Theo bác sĩ Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115 thì những thao tác vặn khớp tay, vai, lưng, cổ ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ như khớp phì đại (chẳng hạn, nếu để ý bạn sẽ thấy ai hay bẻ khớp ngón tay sẽ đốt ngón sẽ bị to lên rất xấu).
3 Biện pháp cải thiện tình trạng đau nhức cổ
Việc giữ nguyên một tư thế sẽ khiến khớp cổ đau nhức nhưng việc bẻ khớp cổ không phải là phương pháp hiệu quả giúp giảm tình trạng nhức mỏi cổ. Cách tốt nhất mà bạn nên làm là nghỉ ngơi, thư giãn massage nhẹ nhàng vùng cổ để máu được lưu thông và giảm nhức mỏi.
Bạn nên duy trì các bài tập thể dục thường xuyên, bài tập với vai, cổ, gáy để tăng khả năng linh hoạt cho phần cổ, thay vì ngồi xoay khớp cổ kêu răng rắc mỗi khi rảnh rỗi.
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin D và canxi để giúp bảo vệ xương khớp khỏe mạnh.
Từ bỏ thói quen sử dụng điện thoại nhiều, gối đầu cao khi ngủ, ngồi lâu trong một tư thế… điều này sẽ gây hại cho khớp để khắc phục điều này đó bạn hãy gối đầu thấp bằng gối mềm, hạn chế xem điện thoại, tránh ngồi lâu. Việc chăm sóc cổ đúng cách, đúng tư thế sẽ giúp cho cổ hồi phục trạng thái như ban đầu.
Với những thông tin bài viết vừa chia sẻ chắc hẳn bạn đã thấy hết những tác hại từ thói quen bẻ cổ. Nếu bạn đang có thói quen này thì hãy dừng lại ngay để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mình và tránh những rủi ro không đáng có.
