Khi vừa mang thai trong 3 tháng đầu việc ăn uống rất quan trọng, vì trong thời điểm này thai chưa nằm chắc chắn trên thành tử cung. Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì? là điều mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Để có lời giải đáp hãy theo dõi những chia sẻ từ bài viết dưới đây.
Trong quá trình mang thai mẹ bầu thường bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau để đảm bảo duy trì sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng có một số thực phẩm có thể gây hại cho mẹ và bé. Dưới đây là những thực phẩm mà khi mẹ mang thai ở giai đoạn 3 tháng đầu không nên ăn đó là:
1 Không nên ăn rau quả chưa rửa kỹ
Không nên ăn rau quả chưa rửa kỹ
Khi mang bầu sức đề kháng cơ thể mẹ rất yếu vì vậy mẹ cần phải đảm bảo kỹ càng trong việc chế biến thực phẩm, không nên ăn đồ sống, tốt nhất là nên ăn chín uống sôi. Mọi thực phẩm trước khi ăn đều phải được ngâm rửa kỹ, nếu là nước ép hoa quả tươi thì tốt nhất bạn nên mua về nhà và tự ép lấy nước uống.
2 Không ăn dưa muối
Nhiều người có sở thích thích ăn dưa muối tuy nhiên nếu như ăn không đúng cách sẽ gây nguy hại cho sức khỏe đặc biệt là đối với bà bầu. Lý do là vì trong vài ngày đầu khi mới muối thì dưa còn hơi hăng, đắng chứa nhiều nitrate một chất không tốt cho sức khỏe vì vậy bà bầu được khuyên là không nên ăn dưa muối.
3 Không nên ăn sống các loại rau mầm
Trong 3 tháng đầu mẹ bầu được khuyên là không nên ăn bất kỳ loại rau mầm nào bởi rất có thể trong rau mầm hay các loại rau củ chưa rửa có chứa một loại vi khuẩn có tên là toxoplasma, loại vi khuẩn này gây bệnh nguy hiểm đến sự phát triển tâm thần của thai nhi. Vì vậy tốt nhất là bạn nên ăn thức ăn nấu chín để có thể tiêu diệt hết các loại vi khuẩn, còn nếu là hoa quả thì nên rửa thật kỹ, ngâm muối để đảm bảo an toàn.
4 Không nên ăn thịt gia cầm và trứng chưa nấu kỹ
Nhiều người cho rằng thịt tái hay trứng nấu chưa chín kỹ ăn sẽ ngon và giàu dinh dưỡng hơn, tuy nhiên nếu như bạn đang mang thai trong 3 tháng đầu thì tuyệt đối không ăn thịt tái và trứng chưa chín kỹ nhé nhé. Vì thịt sống hoặc nấu chưa chín có thể chứa toxoplasma vi khuẩn còn trong trứng sống có thể chứa 20.000 vi khuẩn salmonella những loại vi khuẩn này ít nhiều gây hại cho cả mẹ bầu và thai nhi.
5 Tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên là không nên ăn những loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như: cá kiếm, cá kình, cá thu… Vì nếu lượng thủy ngân này nếu đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển và hệ thần kinh của thai nhi.
6 Hạn chế ăn hải sản tươi sống, chưa qua chế biến
Nếu không muốn bị lây nhiễm các loại vi khuẩn hay virus có hại trong hải sản, thì tốt nhất bạn nên tránh xa các món được chế biến từ hải sản tươi sống như: sushi, sashimi, hàu sống, sò điệp, ngao… tất cả các loại hải sản khi mẹ bầu muốn ăn đều phải được nấu chín kỹ, đảm bảo an toàn thực phẩm.
7 Hạn chế cà phê và các thức uống chứa cồn khác
Theo nghiên cứu mới nhất, chất caffeine trong cà phê có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai. Nếu muốn ăn toàn cho bé thì trong 3 tháng đầu nói riêng và trong suốt thời kỳ mang thai bạn nên hạn chế đến mức thấp nhất việc uống cà phề và một số loại nước khác như: nước tăng lực, soda, trà hay sô-cô-la.
8 Tránh uống rượu, bia
Trong 3 tháng đầu khi mang thai nếu bạn uống rượu có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh như: tổn thương não, khuyết tật trí tuệ, bệnh tim, dị tật xương,… đồng thời tăng nguy cơ sảy thai hơn người bình thường.
Dinh dưỡng trong quá trình mang thai vô cùng quan trọng vì vậy mẹ nhất định phải biết thực phẩm nào nên ăn, thực phẩm nào không nên ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Có thể bạn quan tâm:
Bách hóa XANH
